趣味にサイクリングをおすすめする4つの理由!楽しみ方やマナーについても

サイクリング

こんにちは。モリカナです♪

徒歩よりも機動力があって、車より小回りが利く。

渋滞に巻き込まれることもなく、後ろの車を気にすることなく、のんびり風を感じながら自分のペースで街や自然を感じれる乗り物!

それが自転車( ´∀`)ノ!

 

サイクリングを趣味にすると新しい景色や世界を発見することができますよ!

 

この記事では、趣味でサイクリングをはじめることがおすすめな理由とその楽しみ方を紹介します!

サイクリングを趣味にオススメする理由

私がサイクリングが最高!

と思う理由を4つご紹介します!

健康の促進やダイエットにもなる

サイクリングは一見、下半身の運動のように感じられますが、バランスを取ろうと腕や上半身の筋肉も沢山使うので、全身運動になります!

 

また、血液の流れも良くなるので動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣の予防にもなりますし、

サイクリングをすることで筋力が付き、脂肪を燃焼させてくれるのでメタボ対策にもなります!

 

ロードバイクやクロスバイクのような本格的な自転車でなくても、ママチャで十分ダイエットも可能です!

 

私は普段付き合いが多く、外食が多いので1日に何食も食べることがあります。

しかも量を調整したらいいのに毎食普通に食べちゃうんです・・・(つД`)ノ

 

ですが、自転車に乗ることが多いので今のところちゃんと体重は維持できています(決して細いわけではありませんが)

 

自転車ダイエットは痩せる?ママチャリで大阪府を一周して検証!消費カロリー、頻度、距離など

通学・通勤が快適になる

私は大阪に住んでいますが、職場も近いので自転車で通勤しています!

以前用事があって電車に乗った際に、平日の通勤ラッシュに鉢合い衝撃でした(つД`)ノ

 

満員電車はとてもストレスを感じますし、もし1本逃すと次の電車やバスを待たなければなりませんよね。

 

自転車であればストレスもなく自然や風景を楽しみながら移動できます。

一人でも楽しめる

学生時代はよく友人と予定を合わして出かけることも多かったけど、社会人になるとどうしても周りと時間が合わなかったり、休みが取れない為にどこにも行けない・・・という方も多いかもしれません!

 

でもサイクリングは1人でできますし、思うままに行きたいところを決めて出かけることができます!

 

私も友人とどこかへ出かけることももちろん好きですが、

最近は1人で自転車に乗りながら素敵なカフェを探したり、遠出したりして自分の時間を作るようにしています。

 

自分の時間を大事にできると、心も頭もスッキリして周りとの関係も良くなったり、仕事も集中できたり、と良い循環が生まれるかもしれませんね。

頭がスッキリしてリフレッシュできる

私は仕事で疲れたり気分転換したいなと思ったら自転車に乗ってどこかに出かけたりしてリフレッシュするようにしています。

 

綺麗なものを見たり、楽しいと思うことをしていたり、自分がワクワクする場所にいる時に難しいことを考えるのって出来ないですよね!

 

私には自分のテンションの上がるお気に入りのサイクリングコースがあるんですが、そこにいると自然と嫌な気持ちも晴れたり前向きになれたりします!

 

そういうお気に入りの場所があるとワクワクするし、それをもし偶然見つけた時はとても幸せな気持ちになったりします^^

 

また、人は運動をしている時に頭を沢山使うことが苦手です。

 

私は普段、仕事で頭を使うことが多いのですが、考え事をし出すと家にいても寝ている間も、無意識にそのことを考えたりしてしまいます。

 

なので自分の頭のスイッチを少しの時間でもOFFにしてあげるために、運動することを大事にしています( ´∀`)

特別な運動でなくても、私の場合は毎日の通勤が自転車なので、移動時間で頭をリセットさせることが出来ています。

 

また、たまに遠回りしてお気に入りの場所を通ったりすることで心も体も頭もリフレッシュしています!

サイクリングを楽しむ上で大事なルールとマナー

自転車に乗る上で大事にしておきたいことをまとめました( ^∀^)ノ

サイクリングを楽しむためにも、自分を守るためにもしっかり守っていきたいマナーやルールについて書いています。

道路交通法を守って安全な運転を

自転車もしっかり道路交通法を守りましょう!

 

最近、「イヤホンで音楽を聴きながら」「スマホを見ながら」「傘をさしながら」などのながら運転をした為に事故を起こしたというニュースもたくさん見ます。

 

飲酒運転、2人乗り、無灯火も厳禁ですね!

 

もちろんこれらは全て違反にあたるので規定の罰則を受けることになります。

自分の命ももちろんですが、誰かを傷つけれてしまえば取り返しのつかない事になりますよね。

 

私も学生時代、斜め横断(信号無視)をした為に自動車と接触をして2メートル空を飛ぶという大事故を起こしたことがあります(つД`)ノ

奇跡的に目の前が病院で、打ち所も悪くなかった為、打撲だけで済むという奇跡でしたが・・・

 

死ぬかと思ったので日々安全運転を意識しています!

自転車は軽車両!車道の左側を走行

歩道等(歩道または路側帯)と車道の区別のある道路では、自転車は車両であるため、基本的に車道を通行する必要があります。

 

車道を安全に通行できない場合、歩道の走行が可能ですが、その際はもちろん歩行者が優先になり、車道側を徐行する必要があるので安全にはくれぐれも気をつけましょう!

安全装備を忘れずに

本格的なサイクリングでないにしろ、街中でもスピードを出しすぎたり、私のように不注意で事故にあったり・・・

自分では十分気をつけていたとしてもいつ何どき思わぬ事故に巻き込まれるかは分からないですよね。

 

少し大げさかもしれませんが、街中でもヘルメットやグローブなどの安全装具を身につけていたら、もし何かあったとしても大事に至らずに済むことがあるかもしれません。

 

また、自転車に乗る時は服装にも気をつけましょう!

普段自転車に乗ることが多いので、私の体験ですが・・・(沢山やらかしました)

 

ロングスカートを履いて自転車を走行していた際に、スカートの裾が車輪に巻き込まれて身動きが取れなくなったことがありました。

仕方なく近くのコンビニの店前まで自転車と一体化しながら向かい、店員さんに助けを求めてお借りしたハサミで自分のスカートの裾を切り落とすという経験をしました・・・

 

あとは、自転車の走行中に履いていた靴のヒールがペダルに刺さって抜けなくなったこともありました。

足を着けることができなかったので無抵抗のまま交差点で綺麗に倒れ、横断歩道の向こう側から渡ってきた大勢の人に心配され手を貸してもらったことも・・・

 

危険ということを伝えたいのですが、私の場合はとても恥ずかしい経験ですね\(//∇//)

 

特に女性はこのようなことが起こることが多いと思うので気をつけてください!

冬場の長いマフラーや靴紐も車輪に絡まるととても危険なので、全な服装でお出かけしましょう!

走る前に自転車の整備を

普段からブレーキの利きやタイヤの空気圧、ライトの点灯に問題ないかやチェーンの油が切れてないか、などを点検しておきましょう!

 

私はもちろん自分でも確認はしますが、自転車のタイヤの空気が減ってきたなと感じた時に近くの自転車屋さんが無料で空気入れを貸してくれるので、そこでチェーンの油さしや点検をお願いしてメンテナンスしています!

 

人間の体と同じで、どこか悪くなってから行くと、症状が進行してたり時間もお金も沢山かかったりもしますが、事前に対処しておくと安全に、かつ長くその自転車に乗れる事に繋がると思います。

いざというという時の為に保険を

自転車でも乗車中に事故を起こし、しかも加害者になってしまったら多額の賠償金が発生することもあります。

 

単独事故であれば、自分の加入している生命保険や傷害保険で対応することが可能ですが、相手がいる事故はそれらは適応外なので、相手への賠償が可能な自転車保険に入っておくことをオススメします!

 

最近のレンタルサイクルも入っているものが多いですが、念のために借りる前に確認しておくと良いかもしれません!

モリカナ流サイクリングの楽しみ方

実際にサイクリングの楽しみ方を2つをご紹介します!

目的地を決めて旅に出よう

最近、本屋に行くとサイクリングに関する本が沢山並んでいて、サイクリング人口が増えてきていることを実感しました。

サイクリングにオススメなスポットや道中のご飯屋さんなどの紹介があったり、最近では自転車を持ち込んで泊まれるホテルも増えてきているようです。

 

既ににサイクリングを楽しんでいる人がオススメする場所が、本でもネットでも沢山紹介されているので、気になったところがあればそこを目的地に旅に出てみると楽しいかもしれません!

 

写真で見るのと実際自分が体験するのとでは全くの別次元です!

 

同じ場所でも季節によって見える色合いが変わったりその時々の自然の香りを感じれたり、そこに住む人と交流ができたりと感動するポイントが沢山あると思います。

 

私も去年は大阪府を一周する旅を達成して沢山の感動を経験したので、今年は淡路島一周か琵琶湖一周を計画中です。

 

サイクリングの聖地しまなみ海道も行ってみたい場所です!

 

私は普段から行きたいところややりたいことなど、ひらめいたらすぐリストアップする癖があるんですが、旅は行っている最中はもちろん楽しいですが、計画している時からも既に楽しいですよね!

 

旅にかかわらずですが自分がワクワクすることや場所が沢山あると毎日楽しいですよね!

いつもと違う道を通ると素敵な景色やお店に出会えるかも

普段行き来する道中も、少し違う筋を入ると新しい景色に出会えるかもしれません。

私が住んでいる地域はおしゃれな料理屋さんが多く、常に賑わっているような街ですが、一本筋を抜けると緑の広がる公園があったり、高層マンションや住宅街が広がっていたりといろんな景色を感じれる面白い街です。

 

長年住んでいる街ですが、未だにおもしろい発見を沢山します!

 

最近では人通りの少ない民家の中に新鮮な野菜を売っている素敵な八百屋さんだったり、ここはお花屋さんなの?と思うようなカフェを見つけたりしました。

 

時期によっては、自転車でふらっと立ち寄ってオープンテラスでお茶をするなんてのもオシャレですよね!

 

歩いてだとそんなにも遠くには行けませんし、車だとそんな路地裏のお店なんて発見できないですから、サイクリングはそれだけで新しい趣味や発見を与えてくれるかもしれません。

まとめ

  • 自転車があれば今すぐ旅に出れる
  • 楽しみながら健康維持ができて一石二鳥
  • ルールを守って安全かつ快適にサイクリングを楽しもう

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